La exposición prolongada al sol puede provocar mareos, desmayos, calambres y otras complicaciones graves para la salud.
El Ministerio de Salud (Minsa) exhortó a la población a extremar las medidas de prevención ante el incremento de las temperaturas en todo el país, con el fin de evitar afectaciones como agotamiento por calor, dermatitis, calambres y golpes de calor, una condición que puede poner en riesgo la vida.
El médico familiar del Minsa, Jorge Jesús Rodríguez, explicó que las horas de mayor intensidad solar se registran entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., por lo que recomendó evitar la exposición directa al sol durante ese período y permanecer, de ser posible, en lugares frescos, ventilados o con aire acondicionado.
En caso de que sea necesario salir, el especialista aconsejó aplicar protector solar con factor superior a 30 al menos 30 minutos antes de la exposición, así como utilizar ropa ligera de algodón y de colores claros, que ayudan a reducir la absorción de calor.
También recomendó suspender las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas de mayor temperatura.
Hidratación y alimentación
El doctor Rodríguez subrayó la importancia de mantenerse bien hidratado, consumiendo agua con frecuencia, incluso sin sentir sed. Como alternativa, sugirió ingerir jugos naturales no procesados.
Asimismo, advirtió que deben evitarse las bebidas gaseosas, azucaradas y alcohólicas, así como el café, el té, el chocolate y las comidas abundantes, ya que pueden aumentar la deshidratación y elevar la temperatura corporal.
Recomendaciones para el cuidado de la piel y los niños
El especialista indicó que las duchas frecuentes con agua son una forma efectiva de refrescar el cuerpo, pero recomendó no usar jabón en cada baño, para evitar la resequedad de la piel.
En el caso de los bebés y niños pequeños, sugirió utilizar paños limpios humedecidos con agua para ayudar a disminuir la temperatura corporal y evitar el uso de alcohol o productos mentolados, ya que pueden irritar la piel y agravar la sensación de calor.
Síntomas de alerta
Las autoridades de salud recordaron que la exposición prolongada a altas temperaturas puede causar palpitaciones, mareos, vértigos, desmayos y calambres.
En los lactantes, los signos más frecuentes incluyen irritabilidad, llanto constante y salpullido por calor.
El Minsa reiteró el llamado a la ciudadanía a seguir estas recomendaciones para proteger su salud y la de sus familias durante los días de altas temperaturas.
